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Tener el control de tu vida y tener expectativas realistas sobre tus desafíos diarios son las claves para controlar el estrés.

— VIRGINIA IZURA
Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

Trastornos del Sueño

Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño.

Un trastorno del sueño puede afectar tu salud, seguridad y calidad de vida en general. La falta de sueño puede afectar tu capacidad para conducir con seguridad y aumentar el riesgo de otros problemas de salud.

¿Cuáles son las causas de los trastornos del sueño?

Hay más de 100 trastornos diferentes de sueño y de vigilia. El origen de cada uno de ellos es muy variado. Se pueden agrupar en cuatro categorías principales:

  • Insomnio. Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido.
  • Somnolencia diurna excesiva. Problemas para permanecer despierto.
  • Problema con el ritmo del sueño. Problemas para mantener un horario regular de sueño.
  • Conductas que interrumpen el sueño. Comportamientos inusuales durante el sueño.

Síntomas

Los síntomas de los trastornos del sueño incluyen:

  • Tener mucho sueño durante el día y tener problemas para conciliar el sueño por la noche.
  • Sentir un impulso incómodo de moverse mientras se está intentando conciliar el sueño.
  • Quedarse dormidas en momentos inapropiados, por ejemplo, mientras conducen.
  • Tener un sueño irregular.
  • Tener un ciclo de vigilia.

Tipos Comunes de Trastornos del Sueño

  • Insomnio
  • Apnea del sueño
  • Hipersomnias y Narcolepsia
  • Síndrome de las piernas inquietas
  • Parasomnias
  • Bruxismo

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